segunda-feira, 31 de janeiro de 2011

Diário

Pois é...amanhã é dia de voltar ao ginásio depois de um mês de férias.
Objectivo: perder 5kg e ver se a coisa se compõe até ao verão.
Vou seguir o exemplo de muitas e publicar tudo, tudinho aqui... tipo compromisso de honra!

O plano de amanhã é:
  • 15 minutos de corrida
  • 15 minutos de elíptica
  • 15 minutos de bicicleta
  • Abdominais:
Rectos
Oblíquos
Elevação dos Quadris

Elevação das Pernas

Um comentário:

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