segunda-feira, 14 de maio de 2012

Pele de Pêssego

Como todas sabem, eu tenho um especial cuidado com a minha pele, uma vez que é para lá de chata.
Hoje deixo-vos alguns conselhos para deixarem a vossa mais lisa:
1.Ingerir alimentos como aveia, arroz, massa e pão integrais: como sabem , facilitam o funcionamento do intestino - que elimina as toxinas e, assim, permite uma pele mais bonita! A aveia tem a vantagem de evitar a acumulação sebácea também.
2. Peixe e água: controlam açúcar no sangue evitando a produção descontrolada de insulina e reduz as substâncias inflamatórias que estimulam a produção de sebo.
3. cenoura, abóbora e manga:  fontes de vitamina A - óptima para uma pele lisa e saudável.
4. abacate e açai: mantém as rugas longe.
5.sementes de linhaça, abóbora e chia: fontes de ómega 3 e fibras, evitam excesso de insulina.
6. Brócolos, couve, agrião e repolho:  fornecem fibras e minerais que desintoxicam o organismo.
7. Chá verde: anti-oxidante e anti-inflamatório.
8. Não exagerar em leite, pão de massa branca, biscoitos e chocolate.
 




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